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Pour Débutant(es) Centure Blanche
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1 |
Shihan |
Le Docteur Jigoro
Kano, fondateur du Judo du Kodokan |
| 2 |
Judo |
Voie de la souplesse |
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3 |
Dojo |
Salle de pratique/combat |
| 4 |
Sensei |
Maître/professeur |
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5 |
Tatami |
Matelas sur
lesquels on fait le Judo |
| 6 |
Randori |
Pratique libre |
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7 |
Mate / Matte! |
Arrêtez / Stop |
| 8 |
Sore‑made! |
Cest terminé! Arrêtez ce que vous faites! |
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9 |
Sei‑retsu! |
Alignez‑vous! |
| 10 |
Seiza |
S'asseoir de façon conventionnelle japonaise |
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11 |
Kio‑tsuke! |
Attention! |
| 12 |
Rei |
Salut / Salutation |
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Ritsu‑rei-
Saluez de la
position debout. (Quand on entre au dojo, quand on quitte le dojo,
quand on met le pied sur le tatan‑ti, qu' on, quitte le tatami,
avant et après un randori (pratique) ou un shiai (combat). |
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Za‑rei-
Salut de la position assise |
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13 |
Sensei‑ni‑rei! |
Saluez les
professeurs |
| 14 |
Shomen‑ni‑rei! |
Saluez le Shihan |
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15 |
Otagai‑ni‑rei! |
Saluez‑vous les
uns les autres |
| 16 |
Tatte! |
Debout! Levez‑vous! |
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17 |
Anza |
S'asseoir les
jambes croisées |
| 18 |
Ukemi |
Brise‑chutes |
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19 |
Waza |
Technique |
| 20 |
Judo‑gi |
Habit de judo |
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Uwagi- Jaquette ou haut de l'uniforme
Eri- Revers (de col)
Sode- Manche
SUS0- Bas de la jaquette
Obi- Ceinture
Zubon- Pantalon
Zoori- Chausson de paille |
Pour ceinture plus
avancé
Junbi‑ Taiso (Junbi‑Undo) Exercice préparatoire
Ukemis
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1 |
Ma‑ushiro |
Chute en arrière |
| 2 |
Migi‑yoko |
Chute sur le
côté droit |
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3 |
Hidari‑yoko |
Chute sur le
côté
gauche |
| 4 |
Ma‑mae |
Chute avant |
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5 |
Zenpo‑kaiten‑ukemi |
Roulade avant avec
brise chute |
Classement de Techinques:
Nage-Waza (Les projections)
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1. |
Ashi‑waza |
Technique de pieds
et jambes |
| 2. |
Koshi‑waza |
Technique de projection de hanche |
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3. |
Te‑waza |
Technique de bras
et d'épaule |
NE‑WAZA
OSAE‑WAZA
KATAME‑WAZA
OSAE‑KOMI‑WAZA |
Technique d'immobilisation au sol |
Wazas sont
pratiqués par:
|
1. |
Keiko |
Pratique |
| 2. |
Randori |
Pratique libre |
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3. |
Sute‑geiko |
Pratique de la
précision sans résistance |
| |
Yaku‑soku‑geiko |
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4. |
Buttsu‑kari |
Pratique
d'attaques répétées sans projection |
| |
Uchi‑komi |
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5 |
Kata |
Forme |
| |
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| |
Shisei |
Position |
| |
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Hoko‑soku |
Mouvements de marche, des pieds |
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1. Suri‑ashi |
Marcher en
glissant les pieds |
| |
2. Tsugi‑ashi |
Marcher par les
pas successifs |
| |
3. Ayumi‑ashi |
Marcher
normalement |
| |
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3 étapes de wazas:
|
1. |
Kuzushi |
Déséquilibre, bris
de position |
| 2. |
Tsukuri |
Préparation |
|
3. |
Kake |
Exécution de la
technique |
Termes Generaux
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1. Ju‑jitsu |
L'art d’être
souple |
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2. Sei‑ryoku‑zenyo |
Efficacité maximum |
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3. Jita-kyo-ei |
Bénifice mutuel |
|
4. Keiko |
Pratique |
|
5. Tori |
Attaquant |
|
6. Uke |
Défenseur |
|
7. Ma‑ai |
Distance |
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8. Suki |
Ouverture |
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9. Kikkake |
Chance |
|
10. Tsukuri |
Préparation |
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11. Kuzushi |
Bris de position |
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12. Tai-sabaki |
Mouvement du corps |
|
13. Kake |
Exécution de la
technique |
|
14. Henka |
Variation |
|
15. Sute‑geiko |
Pratique de la
précision sans résistance |
|
16. Yaku‑soku‑geiko |
|
|
17. Uchi‑komi |
Pratique
d’attaques répétées, sans projection |
|
18. Battsu‑kari |
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|
19. Kata |
Forme |
|
20. WaZa |
Technique |
|
21. Nage‑waza |
Technique de
projection |
|
22. Ashi‑viaza |
Technique de projection de pied ou de jambe |
|
23. Koshi‑waza |
Technique de
projection de hanche |
|
24. Te‑waza |
Technique de projection de bras |
|
25. Ma‑sutemi‑waza |
Technique de
projection de la position couché sur le dos |
|
26. Yoko‑sutemi‑waza |
Technique de projection de position couché sur le
côté |
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27. Katame‑waza |
Technique
d’immobilisation au sol |
|
28. Osae‑waza |
|
|
29. Osae‑komi |
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30. Ne‑waza |
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31.Shime‑waza |
Technique
d’étranglement |
|
32. Kansetsu‑waza |
Technique des blocages ou clés de bras et
jambes |
|
33.
Renraku‑waza |
Enchainement de
techniques |
|
34. Kaeshi‑waza |
Contre‑attaques |
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35. Atemi‑waza |
Etude des
pressions sur les centres vitaux du corps |
|
36. Kappo |
Technique de réanimation ou ressuscitation |
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37. Katsu |
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|
28. Nage‑no‑kata |
Groupe de
projections |
|
39. Katame-no-kata |
Groupe d’immobilisations |
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40. Kime‑no‑kata |
Groupe décisions |
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41. Ju‑no‑kata |
Groupe précision |
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42. Koshiki‑no‑kata |
Groupe antique |
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43. Itsutsu‑no‑kata |
Groupe de cinq |
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44. Goshin‑jitsu‑no‑kata |
Groupe de légitime
défense |
Termes de Tournois
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1 |
Hajime
|
Commencez |
| 2 |
Matte (mate) |
Attendez |
|
3 |
Sono‑mama |
Restez comme vous
êtes, ne bougez pas |
| 4 |
Sore‑made |
C'est terminé |
|
5 |
Ippon
|
Un point |
| 6 |
Wazari |
Demi point |
|
7 |
Wazari, awasete
ippon |
Deux demies font
un point |
| 8 |
Yusei‑gachi |
Gagner par décision |
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9 |
Hiki‑wake |
Nul |
| 10 |
Hantei |
Jugement |
|
11 |
Gaeshi |
Gagner par défaut |
| 12 |
Hansoku‑make |
Discalification |
|
13 |
Jikan |
Temps |
| 14 |
Tatte (Tate) |
Debout |
|
15 |
Shimo
|
Pénalité |
| 16 |
Osae‑komi |
Technique d'immobilisation au sol reconnue |
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17 |
Osae‑komi‑toke‑ta |
Technique
d’immobilisation ineffective |
| 18 |
Yoshi |
Continuez |
| |
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